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練習日誌H23.7.31

2011.07.31.22:04

7月31日(日) 朝 コンディション:弱風

M2×(S.荒木 B.海鉾)
Menu : UT15㎞ 技術練習 短漕
順の時はもっと鬼のように水中を速く漕ごう。今まで順で水が掴めないと言っていたが、この日はよく対応できていてタイムもいつもよりかからなかったという。あとキャッチの準備が遅いとの反省があったが、どちらかというとシートの出のタイミングが早いと考えるべき。

M1×(中村、海鉾)
Menu : 7分漕(r.26)×3セット
海鉾は不器用ながらも水中の強さから進める感じが非常にいい。フィニッシュからハンズ・リカバリーの辺りでもっと艇を立たせる意識を持つ。そしてギャザーしながらシートコントロールする。艇の動きに合わせて動けばもっとメリハリも出る。
中村はフィニッシュの力強さだけでなく引き方も改善すべき。両ハンドルがクロスしたその後でもっと進められる。肘の使い方をレクチャーする。ピントゥーヒールを変えるのも手段かも知れない。

W1×(岩澤)
Menu : UT(r.20~24)
キャッチで引っかかる感じはだいぶ戻ってきたが、まだ水中レンジが物足りない気がする。股関節を軸に長く支えて水平に動かすこと、フィニッシュ方向ももっと背中を振って体重をかけていいと思う。力をかけてないというより上手くかかってないと思う。

同日 昼 コンディション:横風4m/sの強風

M2×(S.荒木 B.海鉾)
Menu : 1,000m×2、500m×4
※1~4セットはスタート付、6セット目はスパート付
1)3’53”33(1’53”44-1’59”89)
2)3’59”82(1’58”27-2’01”55)
3)1’56”53
4)1’51”20
5)1’57”05
6)1’49”39

M1×(中村、海鉾)
Menu : 500m×6
  海鉾     中村
1)2’04”15  2’11”27
2)2’02”74  2’10”30
3)2’07”48  2’’12”91
4)2’03”90  2’09”82
5)2’11”40  2’15”71
6)2’02”71  2’14”83

W1×(岩澤)
Menu : 8㎞(r.24~30)、20本/10本(r.24~30)
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プロフィール

谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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