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練習日誌H24.6.28

2012.06.28.23:44

6月28日(木) 朝 コンディション:ベスコン

ゴール付近風速 Ave.1.3m/s Max.1.6m/s ほぼ無風

Menu : 26日に同じ 
・コンディションも良く、みんなだいぶスカルにも慣れてきたので全員タイムを昨日より1分短縮することをテーマにする。荒木、上杉は23分台、平、岩澤は24分台、瀬尾は27分台を目標に。

男子1×:スタ~ペケ×3往復(15㎞) 

荒木 ①23’43”04 ②24’05”47 ③23’24”64
キャッチから長く脚を効かせる漕ぎで一本での滑りの長さを変えていこう。

上杉 ①24’21”19 ②24’31”53 ③23’30”74
水中フェザーになったらハイト上げた意味が無い。ノンフェザー漕ぎを基本に。

平 ①計測ミスの為記録無し ②24’02”15 ③25’52”10
キャッチからのサスペンションはいいので、フィニッシュでもう一押し。


海鉾 ①26’40”01 ②25’00”51(2セットのみ)
水中一枚での安定感が向上。ハンドルとストレッチャーの間に体を預けるようにぶら下がる。

女子1×:スタ~ペケ×2往復-時間いっぱい短力

岩澤 ①24’51”46 ②25’03”85
キャッチで姿勢つぶさないでブレードの重さを感じる。トップで素早く落として掴む。

瀬尾 ①26’13”92 ②25’09”34
2周目のアグレッシブさを標準に。ただしシートは急がないこと。

全員がとりあえず目標をクリア。この調子でいきましょう。
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プロフィール

谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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