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2.24自分のトレーニング

2015.02.26.07:13

24日(火)の夜もトレーニングしてきた。
この日は時間に余裕があったので、マシン6種目。下半身系はレッグプレス、エクステンション、カール、上半身系はローイング、チェストプレス、ラットプルダウン。それらを8~9セット。プラス背筋系でハイパーバックエクステンションを20回×3セット。人が多かったので多少待ったりもしたが、それでも全部でジャスト60分。
終わってからすかさず有酸素系、エアロバイク30分。うっかり記録を取り損ねたが、まずまずいいトレーニングにはなったと思う。
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プロフィール

谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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