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8/29 自分のトレーニング

2017.08.30.07:27

昨夜29日のトレーニング。

何となく思い立って、筋トレは一切無しで有酸素系のみ。
トレッドミルで30分ラン。久しぶりだったのでほとんどジョグみたいなペースで行って徐々に上げていった。それでも距離は2.83㎞。普通に走っていた頃は4㎞行った事もあるので、こっちは少しずつ戻していこう。
その後シンクロ(歩くスキーみたいなエクササイズが出来る)を30分。こっちは1.8㎞。腕の引きに加えて膝の伸展も結構入るので疲れる。
その後エアロバイクを30分。こっちもかなり久しぶり。徐々にペースを上げて、距離は16.66㎞。

90分で20㎞というプチトライアスロンであった。でもボートで20㎞漕ぐ事を考えるとずっと楽だった。
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プロフィール

谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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