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2.3自分のトレーニング

2015.02.05.23:51

3日(火)トレーニングの事を書き忘れていた。
ちょっと時間が押していたのでマシンは省略、有酸素系のみ。
まずトレッドミルで20分走、2.71㎞。マシンによる筋トレのダメージが無い分少し速め。
その後すかさずエアロバイク20分漕、10.26㎞。いつの間にか新型バイクが導入されていたので試してみた。普通のエアロバイクならシートの真下にペダルが来るが、ちょっと前側にある。いわゆるリカンベントバイクのようだが、真横になる訳でもない。公園の湖に浮かんでるスワンボートみたいな感じと言ったらいいか(そう言えば昔茨戸にもスワンボートがあって、強風の時なんか対岸に戻れなくて助けてやったものだ)。やってみたはいいが、初めてのマシンなのでやはり最適負荷が良く分からず、漕ぎながら色々いじっている間に20分経ってしまった。距離は10.26㎞。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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