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7.28自分のトレーニング

2015.07.30.07:04

28日(火)の夜、仕事が早く終わったのでトレーニングしてきた。
とはいえ1時間しか無かったので、半分筋トレ、半分有酸素系にした。
マシンによる筋トレはレッグプレス、ローイング、ラットプルダウンの3種目を各5セット。かなり久しぶりなのでちょっと落ちてはいた。その後すかさずトレッドミルで30分のラン。ただ走るだけでなく股関節の動き、腕の振りの大きさを意識してやっている。こっちは意外と調子良くて3.83㎞。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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