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9/15の自分のトレーニング

2015.09.17.07:21

一昨日の夜も寸暇を惜しんでトレーニングに行ってきた。

前に来たのが9/1だったので、久しぶりにマシンで筋トレをやりたかったが何故か利用者がごった返していた。なのでさっさと切り替えて有酸素系のみ。と思ったらトレッドミルも埋まっている。そういえば火曜の夜は混む事が多いのだった。仕方ないので久しぶりにシンクロ(歩くスキーみたいなエクササイズが出来るマシン)を30分やることにした。負荷は25段階の5から始めて18まで上げていった。距離は1.48km。ランと比べれば追い込んだ感は少ないが、ただ走るよりは腕の引っ張りも入るので軽い上り坂をストック突いて歩くのと似た効果があるのかも知れないと思ったりした。

その後すかさずエアロバイクで20分漕。こっちのテレビは野球中継、どうせならスポーツの方が時間を忘れられる。こっちは負荷15段階の9で距離は14.28km。

仕事の関係でここに来る時間が前より遅い。筋トレとセットでやった方が追い込める感覚があるものだが、この日はこの日でやりきった感はあったので良しとしよう。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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