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10/6 自分のトレーニング

2015.10.07.00:57

昨日の夜はかなり久しぶりにトレーニングしてきた。

決算月の月末月初だった為に行ってる暇が無かった。どうやら9/17以来らしい。
その間1年目とエイトを漕いだりはしたものの、完全に体はなまっている。体がビックリしないようマシンによる筋トレは軽め。4種目を5セットほどであったがかなり効いた。
その後はトレッドミルで30分走。レッグプレスのダメージもあって最初の10分はほぼ早歩きみたいなもの。その後は少しずつペースを上げた。距離は3.44㎞と大したものではないが、徐々にまたならしていこうと思う。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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