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5/12 自分のトレーニング

2016.05.14.01:34

12日(木)の夜もトレーニングしてきた。

この日は普段やらないのも含めて出来るだけ多くのマシンを少セットでやってみた。レッグエクステンション&カール、ラットプルダウン、ローイング、レッグプレス、ダンベルを使ったフロントランジ、ブルガリアンスクワットなど、いつもやっている種目以外にもクランチ、ヒップアダクション&アブダクション、バタフライもやった。偏らないようにたまには満遍なくと思ったのだが、でもこう書き出してみるとあまり目新しさが無い。でも一応これらで計60分。

その後トレッドミルで30分走。こちらはジョグみたいなペースから徐々に上げていって距離は3.48㎞。全体的にどっぷり疲れる程ではないが、いい運動にはなった。とりあえず6月4日の茨戸レガッタに向けて少し体を慣らしておこうと思う。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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