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8/23 自分のトレーニング

2016.08.24.07:16

昨日の夜もトレーニングしてきた。

ただ何となくだるかったのと、時間があまりなかったので、マシンによる筋トレ2種目と、エアロバイクを軽く60分漕いだ。
マシンはラットプルダウンをバックとフロントで各4セット。レッグプレスは5セット。
バイク60分は負荷を15段階の7に設定、距離は34.08㎞。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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