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10/25 自分のトレーニング

2016.10.26.07:25

昨日の夜もトレーニング。

マシンによる筋トレは、チェストプレス、ラットプルダウン、レッグカールを5セット。
レッグエクステンションとレッグプレスはまたしても膝に違和感が出たのですぐ止めた。

何故かこの日は利用者が多かったので、間延びしてしまった。こういう時はさっさと有酸素系に移る。

エアロバイクで60分漕。負荷は普段15段階の9~10にするが、この日は膝の不安もあったので6に設定、のんびり漕ぐ。距離は29.23㎞。メモがとれなかったので「肉兄さん」と暗記した。どうでもいいが。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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