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2/16 自分のトレーニング

2018.02.20.07:09

16日(金)のトレーニング。

マシンによる筋トレはローイング、チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスを3セット×2周。2周目で負荷を上げるのがポイント。他にも体幹系でクランチとハイパーバックエクステンションを各2セット。時間がないので有酸素系のトレーニングは割愛する。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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