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3/7 自分のトレーニング

2018.03.09.07:26

7日(水)の自分のトレーニング。

マシンによる筋トレはチェストプレス、ローイング、ラットプルダウン、レッグプレスを3セット×2周。体幹系のハイパーバックエクステンション、クランチ、肩周りのトレーニングも合間に入れる。
その後いつも通り有酸素系。と思ったら新しいマシンが登場。クライムミルという要するに小型のエスカレーターでの階段上りトレーニングである。まだほとんど誰もやっていないようである。試しに10分やってみたがランなんかと全く違うキツさ。30分にセットしなくて正解。いつもと違う汗のかき方をした気がした。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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