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3/23 自分のトレーニング

2018.03.24.19:29

23日(金)の夜トレーニングしてきた。

マシンによる筋トレはローイング、チェストプレス、レッグプレスの3種目を3セット×2周。2周目の負荷が徐々に重くなって追い込んだ感があった。ハイパーバックエクステンションを挟んで約50分。
この日は時間が無かったので、クライムミルという小型のエスカレーターで階段上りエクササイズを10分。早さは徐々に上げて最後は10段階の10、それでもそんなに早くはない。でもいつものエリプティカルというマシンを30分やるよりこっちを10分やる方がきつい。スタッフの人が話しかけてきた為に、だいたい13分くらい行う事になって、ステップ数は800を超えた。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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