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4/3 自分のトレーニング

2018.04.06.07:09

4/3(火)の夜のトレーニング。

マシンによる筋トレは、ローイング、チェストプレス、レッグプレスの3種目。時間が無かったので5~6セットを分けないで一気に行う。その他クランチ、ハイパーバックエクステンション、レッグエクステンションを軽めに入れる。これで約45分。
その後すかさず有酸素系。エリプティカルというマシンで30分走。距離は2.24㎞。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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