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4/18 自分のトレーニング

2018.04.21.22:37

18日(水)の夜のトレーニング。
マシンによる筋トレはローイング、チェストプレス、レッグプレスの3つを軽めに3セット×2周。体幹系はハイパーバックエクステンションとクランチを2セットずつ。
その後ヒルクライムという階段上りエクササイズを10分、ステップ数は約700。更にエリプティカルというマシンで30分走。距離は2.22㎞。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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