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11/16の練習

2019.11.17.11:43

11月16日(日)

この日の小樽の気温は高くて1℃くらい。国道5号もいよいよ雪で道が滑り易くなってきた。

部員は既に先週から陸トレ期間に突入。昨日は2回スタンバイ。
午前はエルゴでUT20分×2レスト30秒、その後体幹トレーニング。根間だけ軽めの強度で20分×5本。エルゴを回避したものは自主的にランや筋トレ。とにかく全員で集まって練習出来ているのがいい。この当たり前の事を一冬続けられたらそれだけでも強くなれそうだ。
アップ

昼食後、いま話題のタバタ式サーキット(立命館大学の田畑教授の発案なのでタバタ式)。

タバタ式①

タバタ式②

タバタ式③

終わったらこんな風になる。
タバタ式④

タバタ式⑤

トレンドなだけにどこのチームもやってはいるだろうけど。それをどうやってROWINGに活かすか、そこの工夫と覚悟が違いを生むのだろう。

商大の体育館がいつの間にか外壁リニューアルされていた。中はほとんど変わっていない。
図書館①

「芸術は永く、人生は短い」と書いてある。
図書館②

来週23日(土)は令和初のボート部納会。多くのOBOGの皆さまにお会い出来る事を楽しみにしております。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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