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練習日誌H24.4.22

2012.04.24.23:24

4月22日(日)

5:00 朝練
強風の為サーキット・トレーニングを行なう。当初北大も一緒にやることになっていたので北大メニューを教わった。後に彼らが出艇するということになったので、結局商大だけで北大メニューをやってみた。終了後は朝食の時間までウエイトなど各自で練習。

9:00~ 安全講習会
商大、北大、医学部、石狩翔陽高校など約60名が出席。自分と亀山さんが講師。
コースの使用ルール、マナー、天候判断、艇整備、沈した場合の対処、漁業者との共存などについて説明。

11:30 昼練
強風の為エルゴを行なう。
Menu : UT50分(r.20前後) 合わせて漕ぐ
荒木:11,957m(r.20)Ave.2'05"5
上杉:11,594m(r.20)Ave.2’09”4
平:11,851m(r.20)Ave.2’06”6
※海鉾 体調不良の為不参加
岩澤:10,870m(r.20)Ave.2’18”0
瀬尾:10,697m(r.21)Ave.2’20”2
 
現役はコースロープ巻き取り作業+女子は明日のエッセン作り
その後新人育成に関するミーティングを行なう。
2年目の新人戦出漕種目の希望を聞きつつ1年目に関してセレクションを優先するか全員出漕を優先するかを話し合う。そこから逆算して一年目の方針、目標、スケジュールを決める。トレーニングについては腰痛防止の意味で体幹トレーニングを夏休みに入る前に多く取り入れるべきという意見が出た。日々の練習についてはトレーナーが1名しかいないのに対し男子漕手7名、女子漕手4名の乗艇練習を一度に管理するのは不可能なので、週末だけでも見てくれるOB・OGを探すか、それが無理ならしばらくの間上級生の男子フォアと女子ダブルが自分達のスタンバイを削って付き添うこととする。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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