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練習日誌H24.5.3

2012.05.07.23:35

5月3日(木) ※ラフコンの為、朝・昼ともに乗艇出来ず陸トレ

M4+ ・・・ 朝エルゴUT60分、昼ラン+ウエイト
W2× ・・・ 朝ラン+体幹、昼エルゴUT20分×2セット

エルゴ男子60分
平:14,292m(r.22)2’05”9
上杉:14,514m(r.20)2’04”0
荒木:14,295m(r.20)2’05”9
海鉾:途中一度抜けた為記録無し。恐らく2’04”ペース

エルゴ女子20分×2
岩澤:1セット目 4,460m(r.20)2’14”5 2セット目 4,380m(r.20)2’17”0
瀬尾:1セット目 4,229m(r.21)2’21”8 2セット目 4,308m(r.21)2’19”2
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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