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練習日誌H24.5.17

2012.05.18.06:28

5月17日(木) 朝 コンディション:良

M4+ 
Menu : スタ~ペケ 4.5㎞短力(r.20~34、2枚ずつ変動)-9㎞UT(r.24)
乗艇前にエルゴでレクチャー。ドライブを速くする為にハーフレンジローで脚・上体・腕の連動による素早い加速とキャッチでの反転の速さを確認。それをフルレンジに活かす為にハーフレンジ20本/フルレンジ10本を3セットやってもらう。
この日は久しぶりにモーターで練習を追いかけることが出来たが、課題がみんなバラバラな感じで、ローイングのイメージが揃っていない印象を受けた。ドライブスピードは上がったもののキャッチで一枚入ってないようでは意味がない。基本を徹底的に修正するべき。

W2×
Menu : スタ~ペケ 時間いっぱいUT
乗艇前にエルゴでレクチャー。前回確認したブレードワークとボディワークとのつながりについて。ノンフェザーの時の押し切り~抜き上げ~ブレードの高さを維持したフォワードがベルトコンベアに近くて理想的。ハンドルが膝の上を通過してからスライド、フィニッシュを押し切ってからリズムを切らずにボディセットまでスムーズに行なう。スクエアターンまで手首の高さを変えない。フォワードの最後は手の甲を上げるエントリーモーションで終わる。一番奥から水を逃がさずドライブする。

今日はモーター運転しながらビデオも撮ったので写真は無し。商大のボートを待ってる間に北大1年目のエイトとジョイフォアの写真を撮ったので代わりにそちらをどうぞ。

北大ジョイフォア
北大エイト

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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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