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自分の練習

2013.04.06.23:17

数日前仕事帰りに時間があったので、JR琴似駅近くの「札幌市西健康つくりセンター」という施設に行って体を動かした。名称は地味だが筋トレ用のマシンやランニングマシンなどが豊富に揃っており、それを見下ろす吹き抜けの上はランニングトラックになっている。一回390円にしては充実している。1時間と決めてまず筋トレ。レッグエクステンションとカール、プルとプレス、腹筋と背筋をやる。その後エリプティカルという踏み台昇降とウオーキングを合わせたようなマシンを行う。微妙な上下の動きがあるからバーを掴んでないとバランスが取りにくい。それを徐々に負荷を上げて30分。間髪置かずにバイクを最初から重めの負荷にして15分。しめて60分であがる。3種目なので気分だけはトライアスロンと勝手に納得する。この日は事務所の模様替えがあって駐車場の雪割りもやったので一日体を動かしていた気がする。現役の練習は改めてすごいなと思う。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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