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23日自分の練習のこと

2013.07.27.01:14

23日火曜は会社をちょっと早く出て西区琴似にある札幌西健康づくりセンターに行って軽くトレーニング。日中の気温が30℃を超えた余韻が夕方になっても残っている。それでもお構いなしにマシンでプレス、エクステンション、カールのレッグ系、ローイングとプレスアップの腕・背筋上部系をやる(特に根拠は無し。全部やってたら時間がかかる為)。その後(いつかもここで書いたが)エリプティカルという基本ウォーキングのマシンなのだが、ステップの軌道に少し起伏があって負荷を調節することで軽い上り坂気分になるというマシンに乗る。いつも30分くらいやるのだが時間が無いので20分、その代わり負荷をいつもより早いペースで上げていった。暑かったこともあってけっこう汗だくになった。
ここは健康診断を受診すると特典があって、企業健診の結果を持っていって更に3,000円払って健診を受けるとその後の半年は施設利用料が無料、無料期間が過ぎても更に半年は利用料がほぼ半額の200円(普段は390円)になるという。けっこうお得。前にも書いたがこの施設名前の印象に似合わず設備も機器も充実していて快適なのである。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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