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3.18のトレーニング

2014.03.19.07:14

昨日の夜、また会社帰りに札幌西健康作りセンターでトレーニングしてきた。

備え付けのトレーニング記録用紙があることを知った。早速使ってみた。かれこれ1年近く通っていてこんなものがあることを今まで知らなかった。思い出しながら書くのも大変なので今回はこれ。

3月18日

1週間でなく昨日1日の内容。マシンをやってからバイクといういつものストレングス→有酸素系の順番。
マシン5種目と背筋で50分近くかかってしまい、プラスバイク30分で正味1時間半。自分で一回一回記録を取ってたせいもあるだろう。いつもより少し長かったかも。決して長い時間ではないが、結構追い込めると思う。バイクの平均心拍数が155bpmとあるが、後半ほとんど170台、時に180にもかかった。何が正しいのかよく分からん。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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