FC2ブログ

7.11自分のトレーニング

2014.07.16.22:40

順番が前後するが、11日(金)夜の自分のトレーニング内容。備え付けの記録用紙に書いたらこんな感じ。
この日は何故か心身ともに調子が良かったので、マシンはかなり追い込めた。

7.11のトレーニング
LP=レッグプレス、LE=レッグエクステンション、LC=レッグカール、RPD=ラットプルダウン、CP=チェストプレス、Rowing=ローイング
(チェストプレスとローイングのセット数が少な目なのは、次に使いたがっている人がいたから。)

マシンの筋トレの後、エアロバイクで30分。負荷は15段階の10、心拍数は160~170bpmで推移。22.89㎞はまずまずではないかと思う。
スポンサーサイト



comment

Secret

プロフィール

谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
気軽にコメントお願いします。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR