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7.25自分のトレーニング

2014.07.26.01:02

昨日の夜のトレーニングは、着く時間が遅かったので、前回とは逆に有酸素系をお休みしてマシンによる筋トレのみ。
全部で7種目。ラットプルダウンは8セット、レッグプレスは7セット、エクステンションは6セット、カールを7セット、ローイングとチェストプレスは6セットずつ、いつもはやらないオーバーヘッドプレスを5セット。
セット間レストはどの種目も1分以上取らない。呼吸と集中力だけ高めてさっさと進める。これら全部でジャスト60分。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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