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10/28の練習

2014.10.29.18:01

10月28日(火) 朝

安生がシングルで練習するはずだったが、急な強風の為に断念。本人が風邪気味だったこともあったので、特にメニューを決めずにエルゴでのフォームチェックを行う。

パワーカーブが「三角」山状態だったので、出来るだけ「円」山に近付けるよう試行錯誤する。ミドルの一番推進効率のいいおいしい部分でマックスの力をかける。手首と肘で体重をかけるタイミングを少し早くする。その上でベントオーバーローの要領で大きな筋群を使う腕引きと、リカバリーを大きく取って上体のスイングを活かしたフィニッシュと噛み合わせる。ドリルで70%スライドローや腕曲げローなど、要は動きに制限をかけた状態でフィニッシュまでの加速への体感、気付きを増やす。最後はパワーカーブに多少の改善が見られた。無意識に出来るようにする為、懲りずに意識し続けること。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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