FC2ブログ

自分のトレーニング

2014.11.11.06:52

先週は月末月初の仕事で時間を取られたので、トレーニングに行けたのは7日(金)のみ。
だからという訳でもないが結構追い込んだ。

マシンは6種目をアップ含めて7~9セット。トータルおよそ60分。その後有酸素系はトレッドミルでラン30分。平均速度7.5km/h、距離は3.73km。マシン後のダメージがあるので最初の5分はほとんど早歩き程度。その後ペースを上げていって最後の5分は10~11km/hで一気に脈を上げた。

そういえば熊木にトレーニングのメニューを作ってやると約束していたのだった。
今度載せてあげるから楽しみにしててくれや。
スポンサーサイト



comment

Secret

プロフィール

谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
気軽にコメントお願いします。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR