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昨日の自分のトレーニング

2014.11.12.12:54

昨日11日の夜、いつもの札幌西健康作りセンターにてトレーニング。

着くのが遅くなって1時間くらいしかいれない。どうしようか迷った挙句、
何故かマシンを使っている人が多かった事もあって、いつもの筋トレ+有酸素は無し。
メニューは有酸素系、エアロバイク60分×1セットに挑んだ。

筋トレの後じゃないのでノーダメージで開始。10分過ぎくらいからいわゆるランニングハイみたいな感じで、やりやすくなった。ただエルゴと同じで35分~45分くらいで大きな山がある。これはどちらかというとメンタルの山であって、フィジカルの山は50分過ぎ。こういう時は残りの時間よりあと何キロ走れそうかに集中する。ラスト5分くらいで40km越えられそうということが分かると急に元気になってペースを上げ始めた。

結局マイレージ41.69km、平均心拍数169bpm。ただ消費カロリー124kcal/hという事を考えるとやっぱりエルゴよりは軽い。今更驚く事ではないけど、エルゴってやっぱりすごいマシンではある。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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