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11.25自分のトレーニング

2014.11.26.07:00

突然ですが、12/7のマシンレガッタに出場します。どんなものだったか思い出すのも大事かと思い。目標は7分40秒切り。
なぜか団体戦にも荒木・海鉾・岩澤と出場することになっている。彼らも慌ててトレーニング開始したようである。
久しくエルゴ漕いでないので早めに慣れておきたい。体は動かしているとはいえエルゴはエルゴ、どれだけトレーニングを反映できるか。

昨夜もトレーニングしてきた。
月曜に見た現役部員のトレーニングに触発されて、いつもより多めにこなした。

11.25練習
ぼけとるやないかい。

レッグカール、レッグエクステンション、レッグカール、チェストプレス、
ローイング(大学の体育館にあるバーティカルロー)、ラットプルダウンの6種目に背筋ハイパーバックエクステンションも20回×3セットも入れた。ラットプルは肩が痛くなるのが心配だったので6セット、その他は全部アップ含めて9セット。いつもこの筋トレを60分以内に終わらせるのだが、さすがにこれだけやると10分オーバーしてしまった。
その後時間に余裕があったのですかさずトレッドミルでのラン30分。距離は3.73㎞。さすがにランは現役のペースに負ける。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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