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1.6の自分のトレーニング

2015.01.07.00:41

昨日6日の夜は今年最初のトレーニングに行ってきた。

最後に行ったのが12月26日だったので11日ぶりということになる。年末年始は本格的なトレーニングは出来ないまでもちまちま体幹やらダンベルなどやっていたおかげなのか、体重も全く増減なし(この年末年始は珍しく飲み会が無かった)。久しぶりのトレーニングだからといって気にせず今まで通りの内容。

マシンは5種目を7~8セット。レッグプレスはもろに待っている人がいたので5セットで断念したが、あとは伸び伸びやれた。チェストプレスが明らかに落ちていた以外はまずまず昨年末レベルで動けた。

マシンの後は有酸素系、エアロバイクで30分漕。負荷を15段階の9に設定して、距離は20.92㎞。今までの記録とそんなに変わらないが、やたらと30分が長く感じてしまったのはやっぱり久しぶりだったせいか。

年末年始でなまった体を動かそうという人が多かったのか、見たことの無い人が多い気がした。自分も筋肉痛がちょっと心配ではある。

仕事納めから5日の仕事始めまで、これといって用事もなく、家であれこれ考えを巡らせたり調べものをしたりしてました。折に触れて書き込むこともあるかも知れません。今年もよろしくお願いします。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
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