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1.13自分のトレーニング

2015.01.15.07:16

13日(火)の夜は1週間ぶりにトレーニングしてきた。

とはいえあまり時間が取れず、マシンはレッグプレス、レッグカール、ローイングの3種目を各8セット。特にローイング(商大のマシンルームでいうところのバーティカルロー)は、日曜の佐藤トレーナーに教わったやり方を意識してみた。
その後は有酸素系、テレビでバカ殿観ながらエアロバイク30分漕。負荷15段階の9に設定して20.81㎞。

バカ殿も長いことやってる。最近長く続けられるってことに何故か関心がある。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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