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1.28自分のトレーニング

2015.01.30.00:20

28日(水)の夜、トレーニングしてきた。
余裕ある時間に着いたものの、途中仕事関係の電話がかかってくることになっていたので、結局マシンは3種目のみ。レッグプレスとラットプルダウンを9セット。レッグエクステンションは膝に何となく違和感があったので6セット。
その後有酸素系、トレッドミルで30分走。混雑時は30分までと決まっている。少なかったら45分くらい走っちゃおうかと思ったが、やっぱり混んできたので30分で終了。距離は4.61km、出来るだけ膝を伸ばした状態で接地時間を長く、要は股関節で走るようしてみた。膝から先で地面をバンバン蹴るような走り方をする人が前にたまたま2人もいたので。
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谷津             (平成5年卒業)

Author:谷津             (平成5年卒業)
週末コーチの練習日誌と日々の雑感です。
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